Dein Weg zu mentaler Stärke im Sport
Hier findest du die Module meines professionellen Sportmentaltrainingsprogramms – strukturiert, praxisnah und wirksam Startmodul
Dein Einstieg ins mentale Training
Kostenfrei zugänglich. Du erhältst einen klaren Überblick über Inhalte, Methodik und Ablauf – inklusive erster Übungen und Impulse zur gezielten Leistungssteigerung.
14 Hauptmodule
Individuell wählbar, thematisch fokussiert
Jedes Modul ist eigenständig buchbar und auf 4 Wochen (bzw. 4 Phasen bei Come Back Stronger) ausgelegt. Du arbeitest flexibel in deinem Rhythmus mit fundierten Übungen zur Stärkung deiner mentalen Kompetenzen.
Spezialmodule
Fokussierte Impulse zur Vertiefung
Kompakte 2-Wochen-Module zu spezifischen Themen. Ideal zur punktuellen Vertiefung oder als ergänzender Impuls zu deinem Trainingsprozess.
Drei Pakete – Wähle das passende Format für dich
Paket 1
Workbook-Only
Du erhältst das vollständige Workbook mit strukturierten Übungen, Reflexionsfragen und mentalen Impulsen zur eigenständigen Bearbeitung – flexibel und ortsunabhängig.
Paket 2
Workbook + 2 Live-Sessions (Online oder in Präsenz)
Neben dem Workbook bekommst du zwei individuelle Einheiten mit mir als Mentalcoach – wahlweise online oder in Präsenz. Die Sessions dienen der gezielten persönlichen Begleitung, zur Vertiefung deiner Inhalte und zur Arbeit an deinen individuellen Fragestellungen und Zielen.
Paket 3
Workbook + 2 Massagen inkl. Mentalcoaching
Dieses exklusive Paket kombiniert das Workbook mit zwei regenerativen Massagen, in die gezielt mentale Impulse integriert werden. Du profitierst von körperlicher Entspannung, mentaler Klarheit und einer ganzheitlichen Integration der Inhalte – für nachhaltige Wirkung auf allen Ebenen.
Hinweis zur Weitergabe der Inhalte
Bitte gib die Unterlagen nicht weiter – sie sind exklusiv für dich bestimmt. Wenn du von meinem Angebot überzeugt bist, freue ich mich sehr über eine persönliche Weiterempfehlung.
Du möchtest dein Paket lieber direkt buchen?
Gerne kannst du dein gewünschtes Paket auch unkompliziert per E-Mail bei mir bestellen. Schreib mir einfach an: office@bettina-mayr.com – ich melde mich verlässlich bei dir zurück und begleite dich persönlich bei der Buchung.
HAUPTMODUL
Der innere Schweinehund – Dein Trainingspartner
Erkenne und überwinde den inneren Widerstand, der dich von deinem Ziel abhält. Entwickle Strategien, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden und kontinuierlich dranzubleiben.
Glaubenssätze – Dein innerer Coach
Verändere limitierende Glaubenssätze und baue einen positiven, stärkenden inneren Dialog auf, der dich unterstützt, an deine Fähigkeiten zu glauben.
Ziele setzen – Visionen realisieren
Lerne, klare Ziele zu setzen, die messbar und erreichbar sind. Verwandelt deine Visionen in konkrete Handlungen und arbeite auf deine sportlichen und persönlichen Ziele hin.
Motivation & Sog erzeugen
Entwickle Techniken, um langfristig motiviert zu bleiben und Sog zu erzeugen – die Energie und Begeisterung, die dich vorantreibt.
Selbstdisziplin & Willensstärke
Baue die Fähigkeit zur Selbstdisziplin und Willensstärke auf, um auch in schwierigen Phasen standhaft zu bleiben und dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Trickkiste der Mentalprofis
Entdecke die Mentaltechniken von Profis, die dir helfen, in verschiedenen Lebensbereichen fokussiert, ruhig und leistungsfähig zu bleiben.
Herausforderungen meistern
Lerne, wie du mit unerwarteten Herausforderungen umgehen kannst und wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst.
Rückschläge und Misserfolge transformieren
Verarbeite Rückschläge und Misserfolge auf konstruktive Weise. Nutze sie als Chancen für dein persönliches Wachstum und deine Weiterentwicklung.
Komfortzone verlassen – Grenzen verschieben
Lerne, deine Komfortzone zu verlassen und deine Grenzen zu verschieben, um persönliches Wachstum und sportliche Leistung zu steigern.
Come Back Stronger – Mentale Rehabilitation & medizinische Zusammenarbeit
Setze dich mit mentaler Rehabilitation auseinander und lerne, wie du Rückschläge wie Verletzungen oder psychische Krisen in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachkräften überwinden kannst.
Aus ICH wird WIR – Mentale Stärke im Team
Du erfährst wie mentale Prozesse das Teamgefüge stärken, Individualität Raum bekommt und echte Verbundenheit entsteht. Entwickle emotionale Intelligenz, gegenseitiges Vertrauen und eine Kommunikation, die aus Mitspielern echte Mitstreiter macht.
Mentale Wettkampfvorbereitung
Bereite dich mental auf Wettkämpfe vor, um auch unter Druck ruhig und fokussiert zu bleiben und Bestleistungen zu erzielen.
Stresskompetenz & emotionale Balance
Erlerne Techniken zur Stressbewältigung und zur Aufrechterhaltung emotionaler Balance, auch in herausfordernden Situationen.
Identität & Selbstbild im Sport
Baue ein starkes, positives Selbstbild als Sportler auf, das dich dabei unterstützt, dein Potenzial voll auszuschöpfen.
SPEZIALMODUL
Ausstieg aus der Abwärtsspirale – Mentale Wende einleiten
Erkenne mentale Negativspiralen und finde gezielt zurück in deine Kraft. Du entwickelst Klarheit, ordnest Gedanken neu und stärkst deine Resilienz. Ein Modul für innere Stabilität in Zeiten von Selbstzweifeln und Rückschlägen.
Eltern als Booster oder Bremser – Familienpower bewusst nutzen
Reflektiere alte Prägungen und löse mentale Abhängigkeiten. Du findest deinen eigenen Weg – unabhängig, dankbar und klar. Ein Modul für mehr Selbstverantwortung und innere Freiheit.
Keine Limits – Dein neues Mindset
Sprenge mentale Begrenzungen und entdecke dein volles Potenzial. Du entwickelst neue Denkweisen und stärkst dein Selbstbild. Ein Modul für dein kraftvolles Alles-ist-möglich-Mindset.
Starkes Umfeld – Mentale Basics für Eltern & Begleitpersonen
Begleite junge Sportler:innen mit Klarheit, Vertrauen und Feingefühl. Du erkennst unbewusste Muster und stärkst mentale Sicherheit. Ein Modul für unterstützende Präsenz statt Druck.
Saisonplanung & Mentale Steuerung
Finde deinen eigenen Rhythmus zwischen Training, Schule, Beruf und Privatleben. Du lernst, Prioritäten zu setzen, Energie sinnvoll zu nutzen und echte Pausen zu schaffen. Ein Modul für klare Struktur, mentale Entlastung und mehr Raum für das, was wirklich zählt.Sprenge mentale Begrenzungen und entdecke dein volles Potenzial. Du entwickelst neue Denkweisen und stärkst dein Selbstbild. Ein Modul für dein kraftvolles Alles-ist-möglich-Mindset.
Zeitmanagement im Sport – Balance finden, planen, integrieren
Du reflektierst dein persönliches Zeitmanagement im Sportalltag und bringst Struktur, Klarheit und Erholung in Einklang. Ein Modul für mehr Leichtigkeit zwischen Training, Schule, Beruf und Privatleben. Mit alltagstauglichen Übungen, Tools und deiner mentalen Schatzkiste für zwischendurch.
Mentale Schatzkiste
Du bekommst schnelle, wirkungsvolle Übungen für akute Herausforderungen, Zwischenphasen oder Spezialbedarfe. Ein Modul für Flexibilität, Selbstwirksamkeit und mentale Stärke im richtigen Moment.